El senderismo en Verano.

 

Durante la época estival aprovechamos para planificar más actividades en montaña que el resto del año. Gracias al buen tiempo y a que disponemos de más horas de luz es la época del año en la que más montañeros salimos a practicar nuestros deportes favoritos.

Para que puedas disfrutar de tu trekking, escalada, ascensión… en esta época en la que las temperaturas son más altas es importante tener en cuenta algunos consejos que pueden ser aplicados en cualquier actividad de montaña.

Planificación

Como siempre muy importante panificar la ruta antes de salir y llevar mapa, gps o brújula. Tener muy en cuenta en nivel de dificultad, duración.

Condiciones meteorológicas

Conocer el parte meteorológico debe ser parte de la planificación, pero merece una mención especial. Es habitual pensar que en verano siempre hace buen tiempo, pero son frecuentes las tormentas por la tarde así que asegúrate bien antes de salir para poder equiparte.

Ropa y calzado

La ropa que utilizamos para actividades en montaña durante el verano debe ser ligera. Debemos elegir prendas finas de secado rápido y con zonas de ventilación para favorecer la transpiración. Además, como ya apuntábamos antes llevar un impermeable para protegernos de la lluvia. El calzado debe ser transpirable pero igualmente impermeables y adaptados al terreno al que vayamos a desarrollar la actividad.

Protección solar

Siempre que vayamos a la montaña en verano es imprescindible llevar un gorro/a para proteger nuestra cabeza y cuello y unas gafas de sol con protección 100% UVA. Además de no olvidar nunca la crema solar de alta protección ya que cuando vamos ganando en altitud el índice de radiación UV aumenta

Hidratación

Último consejo, pero el más importante. En primer lugar, siempre debemos llevar agua cuando salimos, aunque en nuestra ruta haya fuentes o lugares donde coger agua no podemos confiar en ello. En verano debemos beber poca cantidad, pero muy a menudo para reponer la perdida de líquidos debido a la transpiración de nuestro cuerpo. Si es posible llevaremos la botella de agua en una funda para poder mantenerla a buena temperatura.